주말인 오늘, 대체로 쾌청한 날씨가 이어지고 있습니다. <br /> <br />내일은 전국 곳곳으로 비 소식이 있는데요. <br /> <br />오늘은 날씨 중계차가 서울 남산에서 열리는 YTN 가족 걷기 대회 현장에 나가 있다고 합니다. 홍나실 캐스터! <br /> <br />뒤로 시민들이 무척 많아 보이는데, 오늘 날씨가 걷기 무척 좋다고요? <br /> <br />[캐스터] <br />쌀쌀했던 아침과 달리 지금은 따스한 가을볕이 내리쬐면서 기온이 크게 올랐습니다. <br /> <br />야외 활동하기 좋은 날씨인데요. <br /> <br />이곳 백범광장에서는 조금 전 2시부터 YTN 가족 걷기 대회가 시작됐습니다. <br /> <br />걷기는 가장 간단하고 효과적인 운동이죠. <br /> <br />조원영 원장님을 모시고 걷기의 중요성에 대해 들어보겠습니다. <br /> <br />조원영 원장님 안녕하세요? <br /> <br />원장님 건강을 지키는 가장 쉬운 방법이 '걷기다'라는 말이 있던데 맞나요? <br /> <br />[조원영 / 원장] <br />요즘 건강에 관심도가 높아지면서 여러 가지 건강 관련 운동요법이나 식이요법 등이 많이 소개되고 있는데요. <br /> <br />걷기만 열심히 해도 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. <br /> <br />시속 5~6km의 약간 빠른 걷기를 유지해주시는 상태로 하루 1~2시간 정도 걸어주셔도 400~500칼로리의 에너지 연소에 도움이 됩니다. <br /> <br />또 걷기는 심폐기능 개선, 근력증가, 체중 조절 등의 다양한 효과를 가져다 줍니다. <br /> <br />특히 겨울철에는 걷기 운동을 하기 전 반드시 스트레칭을 해 주셔야 부상 없이 건강한 걷기를 유지하시기 바랍니다. <br /> <br />[캐스터] <br />원장님, 말씀 감사합니다. <br /> <br />YTN 남산 가족 걷기 대회는 백범광장에서 출발해 석호정 등 남산길을 거쳐 서울타워까지 걸어가는 6km의 코스입니다. <br /> <br />걷기 대회가 끝난 뒤에는 버스킹 공연과 행운권 추첨 등 즐길 거리가 가득합니다. <br /> <br />오늘은 전국이 대체로 맑겠지만, 내일은 곳곳으로 비 소식이 있습니다. <br /> <br />오후에 서해안을 시작으로 밤에는 전국으로 확대되겠는데요. <br /> <br />모레 새벽까지 서울 등 수도권과 영서, 충청 지역은 최고 40mm, 그 밖의 지역은 5~20mm의 비가 내리겠습니다. <br /> <br />내일 아침 기온은 오늘보다 2~4도가량 높겠습니다. <br /> <br />서울과 광주 6도, 대전과 대구 4도가 예상됩니다. <br /> <br />낮 기온은 오늘과 비슷하거나 조금 낮겠는데요. <br /> <br />서울 15도, 대전과 대구 16도까지 오르겠습니다. <br /> <br />수능일인 목요일에는 입동인 어제보다 더 강한 영하권 추위가 찾아올 것으로 보입니다. <br /> <br />낮 동안에는 선선하지만, 해가 지고 나면 기온이 빠르게 떨어집... (중략)<br /><br />▶ 기사 원문 : https://www.ytn.co.kr/_ln/0108_201911091422179470<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
